Como ter Consciência Corporal? – Dicas para você conhecer melhor seu corpo

Desbravando a Consciência Humana

 

A consciência já foi examinada extensivamente em seus diferentes aspectos, como na filosofia, na psiquiatria, na neurofisiologia, na neuroplasticidade, entre outros. Ela é um aspecto igualmente importante da existência humana, que permanece bastante desconhecido como um aspecto quase transcendental da mente humana. 

Não foi examinado tão completamente quanto a consciência e permanece em grande parte como uma “terra incógnita”  na topografia do cérebro. 

“Consciência” é uma função da mente humana que recebe e processa a informação, cristaliza-a e depois a armazena ou a rejeita com a ajuda dos seguintes aspectos:

  1.  Os cinco sentidos
  2.  A capacidade de raciocínio 
  3.  Imaginação e emoção
  4.  Memória

Os cinco sentidos permitem que a mente receba informações, depois a imaginação e a emoção processam essas informações, a razão as julga e as casas de memória aceitam ou a rejeitam.

Consciência Corporal – O mundo interno que vive em nós

Estabelecemos comunicação com o mundo exterior através dos nossos sentidos: visão, audição, olfato, paladar e tato; recebemos os estímulos e processamos mentalmente. Com o nosso mundo interno também estabelecemos comunicação devido à estímulos feitos pelas terminações nervosas existentes nos nossos músculos, articulações e órgãos.

Se alguma coisa acontece de errado em nosso corpo, sinais de alerta são enviados para que prestemos mais atenção, fazendo com que tomemos mais conhecimento sobre como nosso corpo funciona.

Um desenvolvimento adequado do esquema corporal implica em um bom progresso da motricidade, das percepções espaciais e temporais, e da afetividade. Ao criarmos consciência do nosso corpo corrigimos os erros e melhoramos nossas condições físicas e habilidades. Conhecendo o limite do nosso corpo evitar que doenças surjam devido ao acúmulo de coisas que não suportamos.

O conhecimento adequado do corpo engloba duas ideias:

Imagem corporal + Conceito corporal,

que podem ser desenvolvidos com atividades que favoreça:

– Controle dos movimentos;

– Equilíbrio estático e dinâmico;

– Conhecimento do corpo como um todo e das partes que o compõe;

 

Os Benefícios da Consciência Corporal

 

O autoconhecimento é uma ferramenta que deve ser utilizada em prol do nosso próprio bem-estar, é ele que nos faz perceber até onde somos capazes ir e quais são nossas limitações para que não precisemos desperdiçar energia, nos ajudando como vencer a ansiedade.

Ter consciência do nosso corpo de forma englobada e segmentada nos faz prestar atenção nos movimentos que nosso corpo executa para que realizemos de maneira mais adequada.

O respeito com nossos limites evita que fiquemos doentes, porém devemos estar atentos durante cada atividade diária que executamos, pois assim estremos nos ajudando a combater os males que nossa rotina nos impõe.

 

Então, os benefícios da consciência corporal são basicamente este:

 

– Evitar a criação de doenças

Uma vez que ao conhecermos nosso corpo temos a percepção melhorada entre a mente e o corpo.

 

– Combater os males que advém de posturas incorretas

Um vez que nos tornamos conscientes despertamos nos autoconhecimento, corrigindo posturas durante nosso dia a dia.

A Ampliação da Consciência Corporal

 

A consciência corporal pode ser ampliada através de alguns exercícios mais específicos, ela tem se tornado popular para reabilitação, orientação, correção postural e condicionamento físico e baseia-se em alguns princípios básicos essenciais como: respiração, concentração, controle, precisão, fluidez.

É certo que quando temos consciência corporal é possível ter mais qualidade de vida.

Com isso, a consciência corporal pode ser ampliada por exercícios mais específicos. Conheça alguns deles:

 

 

Todas essas atividades te ajudarão a perceber o seu corpo, a sua respiração, a sua postura. Tudo isso é fundamental A consciência corporal é uma escolha de vida, na verdade é a melhor escolha para um futuro longo e saudável!

 

 

Assista o vídeo abaixo para ver alguns movimentos que podem te ajudar a ter mais consciência do seu corpo.

 

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